🌿 Sophrologie en groupe
Se détendre, se recentrer et partager un moment bien-être ensemble
✨ Pourquoi choisir la sophrologie en groupe ?
Pratiquer la sophrologie en groupe offre une ambiance conviviale et motivante, favorisant le partage d’expériences tout en bénéficiant des bienfaits des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. C’est une excellente façon de découvrir la sophrologie, d’apprendre à gérer son stress et ses émotions, tout en créant du lien social.
👥 Pour qui ?
Toute personne souhaitant découvrir ou approfondir la sophrologie dans un cadre collectif.
🎯 Objectifs principaux
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions
- Développer la concentration et la présence à soi
- Renforcer la confiance en soi et l’estime personnelle
- Favoriser la détente physique et mentale
- Créer un espace d’échange et de soutien mutuel
🛠️ Déroulement d’une séance type (60 à 90 minutes)
- Accueil chaleureux et tour de parole
- Exercices de relaxation dynamique (mouvements doux, respiration)
- Techniques de sophrologie (relaxation statique, visualisation positive)
- Temps d’échange et de partage
- Clôture en douceur
📅 Organisation et modalités
- Groupes de 5 à 12 personnes (adaptable selon l’espace)
- Séances hebdomadaires ou bi-mensuelles
- Tarifs adaptés à la fréquence et à la taille du groupe
- Possibilité d’ateliers thématiques (gestion du sommeil, confiance en soi, préparation mentale…)
🌟 Les plus de la sophrologie en groupe
- Ambiance conviviale et dynamique
- Soutien collectif stimulant la motivation
- Partage d’expériences enrichissant
- Tarif plus accessible que les séances individuelles
🌳 La sophro-balade :
une expérience au cœur de la nature
La sophro-balade allie les bienfaits de la sophrologie à ceux de la marche consciente en milieu naturel. Guidés par des exercices de respiration, d’ancrage et de pleine conscience, les participants apprennent à se reconnecter à leur corps et à leur environnement dans un cadre apaisant.
Pourquoi choisir la sophro-balade ?
- Stimule la détente et la sérénité par le contact avec la nature
- Renforce la présence à soi et l’ancrage corporel
- Offre une alternative dynamique et accessible à la pratique en salle
- Favorise le lien social dans un cadre naturel et ressourçant
Format : 1h30 à 2h, en petits groupes, accessible à tous niveaux.
Lieu : parcs, forêts, bords de rivière… selon la saison et la localisation.